高齢者の健康と予防– category –

「ふくらはぎは“第二の心臓”」――そんな言葉を聞いたことはありませんか？この小さな筋肉が、実は全身の健康に影響する重要な働きをしているのです。 ふくらはぎが「第二の心臓」と呼ばれる理由 ふくらはぎは、下肢の静脈血を心臓へ押し戻す“ポンプ”の役割...

「8020（ハチマルニイマル）運動」――80歳で自分の歯を20本残すことを目指すこの運動、実は生活の質（QOL）や健康寿命にも深く関わっていることがわかってきています。今回は、その理由と今からできる口腔ケアについて解説します。 8020運動とは？ 8020運動...

～できる原因と予防のコツをやさしく解説～ 1．褥瘡とは？ 褥瘡（じょくそう）とは、同じ場所に長時間圧力がかかり続けることで、皮膚やその下の組織が傷ついてしまう状態のことを指します。「床ずれ」とも呼ばれています。 寝たきりの方や、車椅子を長時...

～めじろん元気アップ体操も参考に～ 在宅介護をしていると、転倒によるケガや骨折が大きなリスクになります。特に下肢（足の筋肉）を鍛えることは、転倒予防に直結します。 ここでは、**自宅でも簡単にできる「下肢筋力強化体操」**を紹介します。また、...

「最近、親が散歩に行きたがらない」「寝てばかりで筋力が落ちてきた気がする」そんな変化に気づいたとき、それは“高齢者の危険サイン”かもしれません。 今回は、在宅介護でも知っておきたい**「フレイル」と「生活不活発病（廃用症候群）」**について、や...

こんにちは、ブログ「ひとりじゃない おうち介護」を運営しているとっちゃんです。介護福祉士・作業療法士として、医療と福祉の現場で働いています。 このブログを始めたのは、ある思いがきっかけでした。 現場では、よくこんな言葉を耳にします。 「もっ...